ゆるかかと歩きを習得して足・脚のお悩みの改善を目指されているみなさんへ
ゆるかかと歩き開発者の中島武志が動画でゆるかかと歩きを詳しく解説。
習った箇所の動画は何度も繰り返し観て、深く理解して、復習してくださいね。
①始める前に知っておくべき3つの注意点
②とても重要！ 基本の立ち方
③歩きやすくなる4つのストレッチ
④1stステップのコツは「行進」
⑤「3つのチェックポイン」で、グングン上達！
⑥これで解決！4つのよくある失敗パターン
⑦脱力で歩くための2つのポイント
⑧「2ndステップでの立ち方」の注意点
⑨親指は踏みしめない！2ndステップ
⑩よくある失敗 2ndステップ編
⑪練習を活かして、歩き方を理解しモノにする考え方のコツ
⑫ゆるかかと歩き レッスン総まとめ
⑬様々な練習方法特集
⑭ゆるかかと歩き版「階段の上り方・下り方」で、負担軽減！
番外編 よくある誤解・思い込み
番外編「ゴムチューブ」で足の動きをマスター
